Etikett: kropp och hälsa

Cooper, Kira och jag av Niklas Lundström

Cooper, Kira och jag av Niklas Lundström är utgiven av Bokförlaget Nona. Det här är en sannsaga om Niklas och hans två katter. När Niklas är i ett förhållande övertalas han att skaffa katt, först en och sedan ytterligare en. Från att inte vilja ha katt blir han fäst vid Cooper och Kira på ett sätt han inte hade förväntat sig. Efter att ha levt med psykisk ohälsa hela sitt liv upptäcker han att katterna hjälper honom i situationer där han känner oro, ångest och stress. Att läsa boken var som att omslutas av en varm och välkomnande filt, även om delar av berättelsen är ledsamma, vemodiga och tar upp det allvarliga och viktiga ämnet psykisk ohälsa. Tack för boken, Niklas och Bokförlaget Nona!

Det här är en sannsaga om Niklas och hans två katter. Niklas växte upp i det lugna och trygga Höllviken i Skåne. När han är i ett förhållande övertalas han att skaffa katt, först en och sedan ytterligare en. Niklas krav var att katten skulle vara social och inte förvandla lägenheten till en enda stor hårboll. Flickvännen hittade en lösning, först en sphynx, en nakenkatt, och sedan en cornish rex. Från att inte vilja ha katt blir Niklas fäst vid Cooper och Kira på ett sätt han inte hade förväntat sig. Tillsammans blev de en liten familj. Efter att ha levt med psykisk ohälsa hela sitt liv upptäcker Niklas att katterna hjälper honom i situationer där han känner oro, ångest och stress. Bakom fasaden av lugn har han länge burit på katastroftankar och en kamp att dölja sitt mående.

Niklas bor i Skåne tillsammans med sina två katter, Cooper och Kira. Genom Instagramkontot @sphynxnille når han tiotusentals följare världen över där han delar med sig av katternas personligheter, äventyr och utmaningar  och öppet även om sin egen kamp med psykisk ohälsa. På sin hemsida, sphynxnille.se beskriver han hur katterna blev en viktig del i hans väg genom oro, ångest och stress. Kontot är alltså inte bara för katternas skull utan har också ett tydligt fokus på hur djur kan spela en stödjande roll för människor som mår psykiskt dåligt.

Att läsa boken var som att omslutas av en varm och välkomnande filt, även om delar av berättelsen är ledsamma, vemodiga och tar upp det allvarliga och viktiga ämnet psykisk ohälsa. Trots det tunga ämnet är boken lättläst och engagerande och Niklas klarar att balansera det svåra med humor och värme, inte minst genom de roliga och dråpliga händelserna med katterna Cooper och Kira.

Niklas berättar öppet om hur han hela sitt liv har försökt dölja hur han mått. Hans behov av trygghet och förutsägbarhet har funnits där sedan barndomen men trots ett välordnat liv har oro, ångest och katastroftankar varit ständiga följeslagare. Mycket energi har gått åt till att agera ”normalt” och passa in i en tillvaro där det inte alltid funnits utrymme för sårbarhet. Samtidigt visar han också hur svårt det kan vara att få hjälp, att våga berätta, att hitta rätt stöd och att finna den person som verkligen kan förstå och hjälpa just honom. Det är en viktig insikt, att vi alla är olika och behöver olika former av stöd men tyvärr krävs ofta styrka och uthållighet för att navigera vårdens system och hitta rätt väg.

Mellan dessa allvarliga insikter glimmar katternas närvaro. De är inte bara sällskap utan en aldrig sinande källa till glädje, oväntade upptåg och små, tänkvärda ögonblick. Jag älskar Instagramkontot och alla Coopers bad och det är tydligt hur uppskattat innehållet är genom alla kommentarer och likes. Det visar och påminner om den helande kraft som djur kan ha, deras ovillkorliga kärlek och förmåga att läsa av oss människor.

Jag hoppas att få läsa mer av Niklas. Hans sätt att skriva har ett härligt flyt och är inbjudande, jag lutar mig bara tillbaka och följer med i den resa han förmedlar med både allvar och värme, med skratt och insikt.

Livsomsegla nu! Resan som får dig att dö nöjd av Per-Anders Grösfjeld

Livsomsegla nu! Resan som får dig att dö nöjd av Per-Anders Grösfjeld är utgiven av Tegar förlag. Per-Anders visar på hur vi kan göra förändringar i livet som är hållbara och som bygger på forskning. Han påminner läsaren om att de snabba lösningarna och metoderna som erbjuds i många böcker inte hjälper på sikt. Att ändra en ovana är svårt och första steget är att se att det är en ovana. Boken går igenom forskning, tips och bygger upp en verktygslåda för att lyckas. Jag läste ett kapitel, funderade och läste sen vidare. Det är ju så lätt att falla tillbaka i det gamla invanda och boken gav många bra insikter och verktyg för att komma framåt i en förändring. Tack för boken Per-Anders och Tegar Förlag!

Per-Anders visar i boken på hur vi kan göra förändringar i livet som är hållbara och som bygger på forskning. Han påminner läsaren om att de snabba lösningarna och metoderna som erbjuds i många böcker inte hjälper på sikt. Missförståndet med att det tar 21 dagar att ändra en vana kommer från kirurgen Maxwell Maltz bok från 1960 som handlade om hur lång tid det tog för hans patienter att anpassa sig till sin nya kropp efter en operation. Just 21-dagarsmetoder har fått ett stort genomslag men forskningen visar att det är mer komplext än så. Det beror helt enkelt på vilken förändring det handlar om.

Konfirmeringsbias är en tankeställare som behöver upprepas, det som gör att vi slår ifrån oss information som talar emot vår uppfattning om saker och ting. I problematiken ligger det att vi tycker att just vi har ett öppet sinne och baserar våra åsikter på fakta. Det är ett högst intressant ämne att diskutera utifrån olika aspekter och jag tycker alltid det är lite jobbigt att inse att det gäller även mig, som har ett så öppet sinne……. Att ändra en ovana är svårt och första steget är att se att det är en ovana. Boken går igenom forskning, tips och bygger upp en verktygslåda för att lyckas.

Jag funderade kring kapitlet om förändring i en organisation en hel del, hur viktigt det är att alla vet varför förändringen görs, ha en strategi och att få med sig fler personer i förändringen. Modeller för förändring i organisationer finns och en av dem presenteras i boken. Jag vet av personlig erfarenhet att detta är en viktig del på en arbetsplats.

Jag läste ett kapitel, funderade och läste sen vidare. Det är ju så lätt att falla tillbaka i det gamla invanda och boken gav många bra insikter och verktyg för att komma framåt i en förändring. Jag tycker om att boken har ett vidare perspektiv där förändring i organisationer tas med. Här finns helt enkelt mycket att läsa och läsa om flera gånger. Jag tror inte någon blir färdig med sin utveckling och boken är en del i att ta flera steg framåt.

Den stora frågan om vad som är meningen med livet, förblir den stora frågan där var och en får hitta sin väg i sökandet där Livsomsegla nu! kanske kan vara en hjälp på vägen.

Förstå din utmattning – Om att läka och hitta hem igen av Elisabet Hammaburg

Förstå din utmattning -Om att läka och hitta hem igen av Elisabet Hammaburg är utgiven av Lassbo Förlag. Elisabet berättar om utmattning utifrån egna erfarenheter och vetenskaplig fakta som hon sammanställt. Hon berättar om hur tröttheten tog över och skammen att inte orka tyngde henne. Jag känner igen mycket av det Elisabet berättar och jag funderade mycket över begreppet skamtålighet. Det finns många bra litteraturförslag att läsa vidare i för den som vill. Tack för boken Elisabet och Lassbo Förlag!

Elisabet har egna erfarenheter av utmattning och delar generöst med sig av sin egen upplevelse. Hon varvar med vetenskaplig fakta som hon har fördjupat sig i. Det är många erfarenheter gällande hur den egna kroppen reagerade men också hur omgivningen reagerade. Tröttheten som tog över och skammen som tyngde är bara två exempel på det Elisabet tar upp. Jag visste inte att det finns skamforskare och Brené Browns begrepp skamtålighet fick mig att fundera en hel del över vad det innebär för mig.

Jag älskar också Elisabets förslag på svar om någon frågar varför den med utmattning inte bara kan rycka upp sig; ”Mina dendriter på nervcellerna har atroferat. Jag väntar på att de ska remodelleras och växa ut igen. Jag väntar också på att mikrogliacellerna ska lugna ner sig så att immunresponsen ska avta. Detta tar den tid det tar och är tyvärr inget man kan rycka upp sig själv från.”

Jag känner igen en hel del av det Elisabet beskriver även om jag inte har varit sjukskriven p.g.a utmattning. Samhällets och mina egna krav leder till beslut och val som jag innerst inne vet leder till stress. Och jag vet att jag borde göra något åt det. Elisabets bok blev en tankeställare och en bok jag kan gå tillbaka till för stöd och för att hitta vidare läsning. Jag har precis som Elisabet Björn Natthiko Lindeblad som en av flera inspirationskällor och det är dags att börja låta både Björns och Elisabets goda råd och insikter få utrymme i vardagen.