Boktips, sanna berättelser, kropp och hälsa

Dagbok från 20-talet: Om våld och språklöshet av Nicolas Lunabba

Dagbok från 20-talet: Om våld och språklöshet av Nicolas Lunabba är utgiven av Natur & Kultur. Nicolas är verksamhetsansvarig på Helamalmö och möter dagligen unga människor som lever i utsatthet på olika sätt. Han skriver en sorts dagbok i form av anteckningar under sommarmånaderna 2022. Boken skildrar det som händer omkring honom och han blickar även tillbaka på sitt eget liv. Det är en bok om våld i Malmö men också ett inlägg i den samhälleliga debatten. Det är konkreta händelser som beskrivs utan omskrivningar, både från sommaren 2022 och när Nicolas minns gamla händelser. Det är en bok som alla borde läsa av olika anledningar!

Nicolas är verksamhetsansvarig på Helamalmö och möter dagligen unga människor som lever i utsatthet på olika sätt. På Helamalmös hemsida kan man läsa att ”Organisationen Helamalmö verkar för social rättvisa och hållbarhet med särskilt fokus på barn och unga i Malmö”. Helamalmö har två mötesplater, på Nydala och Möllevången, där de har flera verksamheter, t.ex. matprogram och en beredskapsgrupp.

Nicolas skriver en sorts dagbok i form av anteckningar under sommarmånaderna 2022. Det är en ovanligt våldsam sommar med mord, misshandlar och hämndaktioner. Boken skildrar det som händer omkring Nicolas under sommaren och han blickar även tillbaka på sitt eget liv. Det är en bok om våld i Malmö men också ett inlägg i den samhälleliga debatten. Det är samma frågor som ställs och diskuteras i media, i partiutfrågningar, hemma och på jobbet. Skillnaden är att Nicolas ser vad det är som händer, varför det händer och han ser också vilka som drabbas och hur de reagerar.

Det är konkreta händelser som beskrivs utan omskrivningar, både från sommaren 2022 och när Nicolas minns gamla händelser. Det skaver i mig när jag läser om saker Nicolas själv har gjort. Precis som de unga i Nicolas omgivning påverkas hela livet av det de tvingas uppleva, har hans offer påverkats hela livet. Mina tankar hänger länge kvar hos de Nicolas utsatt och hur de nu hamnat i hans bok. Det är dock bra att han skriver så utlämnande om det han själv upplevt och det han har gjort. Det är också bra att han är verksam i en organisation där hans kompetens tillvaratas.

Boken är en djupdykning i en våldsam verklighet där alldeles för många unga befinner sig. Jag tycker om att boken har samma titel som Ivar Lo-Johanssons bok från 1982 där fyra resereportage samlades i en bok. Båda böckerna beskriver en tid då Sverige är i kris. Nicolas Dagbok från 20-talet borde läsas av alla av olika anledningar!

Själaringning av Eva Thors Rudvall

Själaringning av Eva Thors Rudvall är utgiven av Anilla förlag. Det är en bok om sorg där Eva berättar om sin mammas död och de känslor och praktiska göromål som följer. Eva beskriver en mamma som mot slutet var beroende av hemtjänsten på grund av en halvsidig förlamning. Det var också en mamma som gjort två självmordsförsök, återtagit sitt flicknamn och som inte var så bra på att vara mamma, om man med det menar en varmhjärtad person. För mig var det mycket igenkänning i de känslor som flödar när ens mamma dör. Det är en bok som inte förskönar eller slätar över utan berättar om hela registret av känslor. Tack för boken Eva och Anilla förlag!

Själaringning en bok om sorg där Eva berättar om sin mammas död och de känslor och praktiska göromål som följer. Utöver sorg och många känslor ska begravning, musik och kista bestämmas, vilket ibland kan kännas bra för att då får man något konkret att göra men ibland känns det övermäktigt. Det är ett virrvarr av känslor i alla val och det beskriver Eva på ett inlevelsefullt och insiktsfullt sätt.

Eva beskriver en mamma som mot slutet var beroende av hemtjänsten på grund av en halvsidig förlamning. Det var också en mamma som gjort två självmordsförsök, återtagit sitt flicknamn och som inte var så bra på att vara mamma, om man med det menar en varmhjärtad person. Gertrud, som Evas mamma hette, var däremot bra på att ge dikter och verser vid födelsedagar och namnsdagar. Eva minns det som var bra och det som var mindre bra i relationen med sin mamma.

För mig var det mycket igenkänning i de känslor som flödar när ens mamma dör. Jag var tjugo år när min mamma dog och hon var bara femtiotre, men många delar av sorgen är densamma som Eva beskriver. I boken skriver Eva om vad Göran Tunström skrivit; när mammor dör mister man ett av väderstrecken och en glänta. Det är nog något av det finaste jag har hört, precis så känner jag. Det är en bok som inte förskönar eller slätar över utan berättar om hela registret av känslor i sorgearbetet.

Livsomsegla nu! Resan som får dig att dö nöjd av Per-Anders Grösfjeld

Livsomsegla nu! Resan som får dig att dö nöjd av Per-Anders Grösfjeld är utgiven av Tegar förlag. Per-Anders visar på hur vi kan göra förändringar i livet som är hållbara och som bygger på forskning. Han påminner läsaren om att de snabba lösningarna och metoderna som erbjuds i många böcker inte hjälper på sikt. Att ändra en ovana är svårt och första steget är att se att det är en ovana. Boken går igenom forskning, tips och bygger upp en verktygslåda för att lyckas. Jag läste ett kapitel, funderade och läste sen vidare. Det är ju så lätt att falla tillbaka i det gamla invanda och boken gav många bra insikter och verktyg för att komma framåt i en förändring. Tack för boken Per-Anders och Tegar Förlag!

Per-Anders visar i boken på hur vi kan göra förändringar i livet som är hållbara och som bygger på forskning. Han påminner läsaren om att de snabba lösningarna och metoderna som erbjuds i många böcker inte hjälper på sikt. Missförståndet med att det tar 21 dagar att ändra en vana kommer från kirurgen Maxwell Maltz bok från 1960 som handlade om hur lång tid det tog för hans patienter att anpassa sig till sin nya kropp efter en operation. Just 21-dagarsmetoder har fått ett stort genomslag men forskningen visar att det är mer komplext än så. Det beror helt enkelt på vilken förändring det handlar om.

Konfirmeringsbias är en tankeställare som behöver upprepas, det som gör att vi slår ifrån oss information som talar emot vår uppfattning om saker och ting. I problematiken ligger det att vi tycker att just vi har ett öppet sinne och baserar våra åsikter på fakta. Det är ett högst intressant ämne att diskutera utifrån olika aspekter och jag tycker alltid det är lite jobbigt att inse att det gäller även mig, som har ett så öppet sinne……. Att ändra en ovana är svårt och första steget är att se att det är en ovana. Boken går igenom forskning, tips och bygger upp en verktygslåda för att lyckas.

Jag funderade kring kapitlet om förändring i en organisation en hel del, hur viktigt det är att alla vet varför förändringen görs, ha en strategi och att få med sig fler personer i förändringen. Modeller för förändring i organisationer finns och en av dem presenteras i boken. Jag vet av personlig erfarenhet att detta är en viktig del på en arbetsplats.

Jag läste ett kapitel, funderade och läste sen vidare. Det är ju så lätt att falla tillbaka i det gamla invanda och boken gav många bra insikter och verktyg för att komma framåt i en förändring. Jag tycker om att boken har ett vidare perspektiv där förändring i organisationer tas med. Här finns helt enkelt mycket att läsa och läsa om flera gånger. Jag tror inte någon blir färdig med sin utveckling och boken är en del i att ta flera steg framåt.

Den stora frågan om vad som är meningen med livet, förblir den stora frågan där var och en får hitta sin väg i sökandet där Livsomsegla nu! kanske kan vara en hjälp på vägen.

Vägen mot det friska: att bli fri från ätstörningar av Anna Ehn

Vägen mot det friska: att bli fri från ätstörningar av Anna Ehn är utgiven av Natur & Kultur. Anna är journalist och författare med egna erfarenheter av ätstörningar. Boken innehåller Annas egna reflektioner, aktuell forskning inom ätstörningsfältet och intervjuer med personer som tillfrisknat. Det är utlämnande historier som inte förskönar något och det finns konkreta tips för tillfrisknande. Jag har själv inte varit drabbad av ätstörningar som de som berättar i boken. Jag känner däremot igen otroligt mycket när det gäller synen på hur man ska se ut och jag har nog provat alla bantningsmetoder som finns. Det här är en lättläst bok trots det allvarliga ämnet och jag är övertygad om att den kommer att vara till hjälp för många. Tack för boken Anna och Natur och Kultur!

Anna är journalist och författare med egna erfarenheter av ätstörningar. Hon har skrivit flera böcker i ämnet och har Ätstörningspodden tillsammans med Leone Milton. Boken innehåller Annas egna reflektioner, aktuell forskning inom ätstörningsfältet och intervjuer med personer som tillfrisknat.

Intervjuerna är utlämnande historier som inte förskönar något och kampen för att bli frisk beskrivs som lång och utmanande. Det finns konkreta tips för tillfrisknande som har hjälpt personerna i boken. Alla betonar dock att de inte kan ge några svar som fungerar för alla och de kan heller inte berätta exakt när allt startade eller när det vände.

Jag har själv inte varit drabbad av ätstörningar som de som berättar i boken men känner igen otroligt mycket av det som tas upp. Inte minst känner jag igen synen på hur man ska se ut och vad som räknas som sunt. Jag har nog provat alla bantningsmetoder som finns och tillbringar fortfarande mycket tid till att försöka dölja min kropp. Känslor som skuld, skam och en känsla av att vara ensam om att ha ätstörningar är återkommande hos de som berättar. Det känns värdefullt att det nu finns en bok som visar på att ingen behöver känna sig ensam i sin ätstörning och som också förmedlar hopp och konkreta tips. Det är en lättläst bok trots det allvarliga ämnet och jag är övertygad om att den kommer att vara till hjälp för många.

Mannen som slöade till av Peter Carlberg

Mannen som slöade till av Peter Carlberg är utgiven av Ekström & Garay. Peter är journalist och har med hjälp av arkivmaterial från flera instanser t.ex. Säpo och militären, nystat upp händelserna kring Robert Paulson. Robert Paulson var en av de mäktigaste svenska statstjänstemännen under andra världskriget. 1945 blev han tagen för att ha varit spion för Nazityskland. Det är en bok med en gedigen genomgång av händelseförloppet och människorna som fanns runt omkring Robert. Det fanns många och mäktiga människor inblandade i tveksamma handlingar. Tack för boken Peter och Ekström & Garay!

Robert Paulson var en av de mäktigaste svenska statstjänstemännen under andra världskriget. 1945 blev han tagen för att ha varit spion för Nazityskland. Då sa han ”Jag slöade till”, därav titeln på boken. Peter, som är journalist sedan många år tillbaka, har grävt i arkiv, läst rättegångsprotokoll och läst mängder av litteratur för att få en så heltäckande bild av Robert Paulsson och andra världskriget som möjligt. Med hjälp av material från Säpos och militärens arkiv, kommittéarkiv och rättegångshandlingar har Peter nystat upp händelserna kring Robert Paulson och skrivit ner allt i boken Mannen som slöade till.

Det är en bok med en gedigen genomgång av händelseförloppet och alla människor som fanns runt omkring Robert. Det fanns många och mäktiga människor som gav sitt stöd till Tyskland och som var inblandade i tveksamma handlingar. Jag har läst mängder av litteratur om svenskar som var tyskvänliga under andra världskriget men har inte förstått vidden av konsekvenserna av deras agerande.

När Robert väl är gripen slingar han sig på ett sätt att jag knappt vet vad som är sant, trots att jag precis läst hur det låg till. Jag förstår att det var en utmaning att koppla samman alla bevis. Det är dock förvånande att den här spionskandalen inte har blivit mer känd. I ljuset av den senaste tidens spionavslöjanden känns boken extra intressant och aktuell.

Förstå din utmattning – Om att läka och hitta hem igen av Elisabet Hammaburg

Förstå din utmattning -Om att läka och hitta hem igen av Elisabet Hammaburg är utgiven av Lassbo Förlag. Elisabet berättar om utmattning utifrån egna erfarenheter och vetenskaplig fakta som hon sammanställt. Hon berättar om hur tröttheten tog över och skammen att inte orka tyngde henne. Jag känner igen mycket av det Elisabet berättar och jag funderade mycket över begreppet skamtålighet. Det finns många bra litteraturförslag att läsa vidare i för den som vill. Tack för boken Elisabet och Lassbo Förlag!

Elisabet har egna erfarenheter av utmattning och delar generöst med sig av sin egen upplevelse. Hon varvar med vetenskaplig fakta som hon har fördjupat sig i. Det är många erfarenheter gällande hur den egna kroppen reagerade men också hur omgivningen reagerade. Tröttheten som tog över och skammen som tyngde är bara två exempel på det Elisabet tar upp. Jag visste inte att det finns skamforskare och Brené Browns begrepp skamtålighet fick mig att fundera en hel del över vad det innebär för mig.

Jag älskar också Elisabets förslag på svar om någon frågar varför den med utmattning inte bara kan rycka upp sig; ”Mina dendriter på nervcellerna har atroferat. Jag väntar på att de ska remodelleras och växa ut igen. Jag väntar också på att mikrogliacellerna ska lugna ner sig så att immunresponsen ska avta. Detta tar den tid det tar och är tyvärr inget man kan rycka upp sig själv från.”

Jag känner igen en hel del av det Elisabet beskriver även om jag inte har varit sjukskriven p.g.a utmattning. Samhällets och mina egna krav leder till beslut och val som jag innerst inne vet leder till stress. Och jag vet att jag borde göra något åt det. Elisabets bok blev en tankeställare och en bok jag kan gå tillbaka till för stöd och för att hitta vidare läsning. Jag har precis som Elisabet Björn Natthiko Lindeblad som en av flera inspirationskällor och det är dags att börja låta både Björns och Elisabets goda råd och insikter få utrymme i vardagen.

Leva för två – tvillingar som förlorat sin tvilling berättar av Pia Rockström

Leva för två – tvillingar som förlorat sin tvilling berättar av Pia Rockström är utgiven av Rindi text & förlag. Journalisten Pia Rockström intervjuar tvillingar från Sverige, Storbritannien, USA, Norge och Island som har mist sin tvilling. Det är personer med olika historier från olika tider som ärligt och öppet berättar om känslorna kring förlusten. Berättelserna är uppdelade utifrån när personerna har mist sina tvillingsyskon. Boken är stark, tänkvärd och påminner om livets sårbarhet och hur det kan vara för just tvillingar att mista sin andra hälft. Tack för boken Pia och Rindi text & förlag!

Pia föddes som trilling 1970 i Lund. Hennes ena syster, Maria, dog efter bara några timmar. Pia blev medveten om vad hennes förlust inneburit för henne vid en yogaklass 40 år senare. Saknaden efter systern och önskan om att få kontakt med andra tvillingar/trillingar som mist en tvilling fick Pia att skriva boken. I boken får läsaren möta personer från Sverige, Storbritannien, USA, Norge och Island som Pia har intervjuat. Boken är indelad utifrån när personerna har mist sina tvillingsyskon.

I boken finns det bilder av de intervjuade och det finns några familjefoton från tiden då den nu döda tvillingen levde. Berättelserna är från olika tidsperioder. Det har skett en stor förändring i hur familjer förväntas hantera förlusten av ett tvillingbarn. Flera fick uppleva att den döda tvillingen inte nämndes och de fick inte reda på att de föddes som tvilling förrän långt senare. Andra har vuxit upp med vetskapen om att de fötts två samtidigt och man har pratat om sin förlorade familjemedlem. Det gör såklart skillnad för den överlevande tvillingen hur omgivningen har hanterat förlusten.

Det som står ut mest i allas berättelser är förnimmelsen av den som är död. Många poängterar att de inte är religiösa men att de känner av sin bortgångne tvilling på något sätt. I många fall verkar tvillingen som är död ge vägledning och tröst till den efterlevande. Flera av de som mist sitt tvillingsyskon i vuxen ålder säger att de på något sätt kände av när den andre dog.

Det är spännande med tvillingar och det finns många myter kring deras alldeles speciella band. Pia har samlat flera viktiga berättelser där tvillingar berättar ärligt och öppet om känslorna kring att vara ensam tvilling. Boken är stark, tänkvärd och påminner om livets sårbarhet och hur det kan vara för just tvillingar att mista sin andra hälft. Det blir uppenbart när jag läser att det behövs en bok som denna för de drabbade men jag tycker också att det är ett viktigt ämne för alla att läsa om.

4 minuter och 8 sekunder – Miraklet i Gottröra av Cecilia von Hofsten och Karin Gustavsson

4 minuter och 8 sekunder – Miraklet i Gottröra av Cecilia von Hofsten och Karin Gustavsson är utgiven av Idus Förlag. Cecilia och Karin var passagerare på flygplanet Dana Viking som kraschade 27/12 1991. Alla 129 passagerare överlevde och händelsen omtalas som ”Miraklet i Gottröra”. Cecilia, Karin och flera andra passagerare berättar om olyckan och om livet efter, i boken. Tack för boken Cecilia, Karin och Idus Förlag!

Den 27/12 1991 kraschade flygplanet Dana Viking i Gottröra. Alla 129 passagerare klarade sig och händelsen har blivit känd som ”Miraklet i Gottröra”. Cecilia och Karin, som har skrivit boken, var två av dessa passagerare. De berättar om sina upplevelser före, under och efter flygningen. De har också fått kontakt med fler passagerare som var med på planet och de berättar hur det var för dem.

Det är en utlämnade bok och jag blir väldigt berörd av läsningen. Flera av passagerarna hade föraningar om olyckan en tid innan flygningen och de ser tillbaka och önskar att de hade lyssnat på sina farhågor. De som berättar i boken har alla sin egen historia att berätta och det är olika hur det gick för dem både i olyckan och i livet efter. Några passagerare fick inte så många fysiska skador men rädslan och mardrömmarna följer dem i livet. Några blev allvarligt fysiskt skadade, skador som förändrade hela livet. Det jag tycker mig se som är gemensamt för de som berättar i boken är att de hade önskat mer hjälp av psykolog efter olyckan och att få kontakt med övriga passagerare tidigare.

Cecilias och Karins fysiska skador skiljer sig åt men de har mycket gemensamt att bearbeta. En så allvarlig händelse lever kvar hos de drabbade hela livet och gör sig påmind när de hör vissa ljud, känner vissa lukter och ibland kommer reaktioner som är svåra att förutse. Jag tycker att det är en viktig bok där lärdomen är hur olika människor kan uppleva och reagera på traumatiska upplevelser. Det blir också tydligt att hjälpbehovet ser helt olika ut för de inblandade och att det tar olika lång tid att bearbeta händelsen även om det finns många gemensamma nämnare. Jag hoppas att många som har att göra med personer med traumatiska upplevelser läser och reflekterar över boken för att kunna hjälpa drabbade i framtiden på ett mer inkännande sätt.